Warsztaty: Kobieca Moc Stawiania Granic
Zapraszamy Panie do udziału w darmowych warsztatach „Kobieca Moc Stawiania Granic”, które poprowadzi Joanna Kowalik – coach, mentorka relacji i odwagi, która specjalizuje się we wspieraniu osób z niską samooceną, budowaniu pewności siebie,...
-
- Data
- wtorek, 13.10.2026
-
- Godzina
- 16:00 - 18:00
-
- Miejsce
- Hala Urania
-
- Adres
- Aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 44, 10-577, Olsztyn
-
- Miasto
- Olsztyn
-
- Kategoria
- Warsztaty
-
- Organizator
- Hala Urania
Opis wydarzenia
Zapraszamy Panie do udziału w darmowych warsztatach „Kobieca Moc Stawiania Granic”, które poprowadzi Joanna Kowalik – coach, mentorka relacji i odwagi, która specjalizuje się we wspieraniu osób z niską samooceną, budowaniu pewności siebie, stawianiu zdrowych granic oraz pracy nad niezależnością w relacjach.
Uwaga! Liczba miejsc ograniczona
Obowiązują ZAPISY: [email protected]
PROGRAM WARSZTATÓW:
1. Istota i anatomia granic
Czym naprawdę są zdrowe granice (ochrona energii i czasu, a nie chłodny mur).
Odczarowanie mitu egoizmu oraz pożegnanie z rolą „grzecznej dziewczynki”.
2. Budowanie oparcia w sobie
Odkrywanie „zasobów niezniszczalnych” i stałego poczucia własnej wartości.
Odzyskiwanie sprawczości i odpowiedzialności za własne terytorium.
3. Emocje i dojrzała komunikacja
Rozpoznawanie ról w dyskusji (krytyczny Rodzic, uległe Dziecko, opanowany Dorosły).
Jak nie dawać się prowokować i zachować spokój w trudnych sytuacjach.
4. Trening asertywności w praktyce
Technika Zdartej Płyty: Stanowcza odmowa bez tłumaczenia się i usprawiedliwiania.
Model FUKO: Wzór na wyrażanie granic bez agresji i bez wywoływania konfliktu.
Zmiana nawyków językowych – zamiana uległych zwrotów na komunikaty budujące szacunek.
5. Granice w relacjach codziennych
Dbanie o własną autonomię w obszarze czasu, emocji, relacji i prywatności.
Uwaga! Liczba miejsc ograniczona
Obowiązują ZAPISY: [email protected]
PROGRAM WARSZTATÓW:
1. Istota i anatomia granic
Czym naprawdę są zdrowe granice (ochrona energii i czasu, a nie chłodny mur).
Odczarowanie mitu egoizmu oraz pożegnanie z rolą „grzecznej dziewczynki”.
2. Budowanie oparcia w sobie
Odkrywanie „zasobów niezniszczalnych” i stałego poczucia własnej wartości.
Odzyskiwanie sprawczości i odpowiedzialności za własne terytorium.
3. Emocje i dojrzała komunikacja
Rozpoznawanie ról w dyskusji (krytyczny Rodzic, uległe Dziecko, opanowany Dorosły).
Jak nie dawać się prowokować i zachować spokój w trudnych sytuacjach.
4. Trening asertywności w praktyce
Technika Zdartej Płyty: Stanowcza odmowa bez tłumaczenia się i usprawiedliwiania.
Model FUKO: Wzór na wyrażanie granic bez agresji i bez wywoływania konfliktu.
Zmiana nawyków językowych – zamiana uległych zwrotów na komunikaty budujące szacunek.
5. Granice w relacjach codziennych
Dbanie o własną autonomię w obszarze czasu, emocji, relacji i prywatności.
