Jak poprawić kondycję i uniknąć przeziębień?...

Jesień i zima to czas, w którym utrzymanie aktywności fizycznej staje się trudniejsze. Dodatkowo w tym okresie odporność może być obniżona, czego skutkiem są przeziębienia i choroby. Aby się przed nimi uchronić, warto zadbać o regularne ćwiczenia. Jeśli już zaplanowałeś aktywności na ten okres, warto zaopatrzyć się w gadżety, które pozwolą monitorować ich efekty oraz stan twojego organizmu. Pomocny okaże się np. zegarek sportowy. Zobacz, jakie możliwości mają takie urządzenia i na co warto zwrócić uwagę, wybierając model dla siebie.

Badanie codziennej aktywności

Najnowsze modele smartwatchy z funkcjami sportowymi, takie jak Garmin Vivoactive 5, są wyposażone w mnóstwo funkcji, które umożliwią sprawdzenie poziomu aktywności oraz tego, jak wpływa ona na organizm. Które z nich będą najbardziej przydatne?

Monitoruj swoje treningi

Jeśli żyjesz aktywnie i przynajmniej raz na jakiś czas ćwiczysz, z pewnością ciekawi cię, jak treningi wpływają na twój organizm. Zegarki sportowe zazwyczaj kojarzą się z bieganiem, jednak najnowsze modele, takie jak Garmin Vivoactive 5, mają wbudowanych kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt trybów sportowych. Dzięki temu będą wspaniałym towarzyszem każdej aktywności – od spaceru i biegania, poprzez siłownię czy jogę, aż po pływanie czy grę w tenisa. Podczas ćwiczeń zegarek będzie mierzył różne parametry, m.in. czas, dystans czy tętno. Po zakończeniu aktywności określi, jak trening wpłynął na stan organizmu oraz zasugeruje, jak długi powinien być odpoczynek przed kolejną aktywnością. Dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem? Zegarek może zasugerować plan treningowy, który pozwoli osiągnąć wyznaczony cel, np. przebiegnięcie 5 lub 10 km.

Nie tylko treningi – codzienna aktywność i stan zdrowia

Odpowiednią dawkę ruchu można zapewnić sobie nie tylko poprzez zaplanowane treningi, ale także poprzez inne, pozornie mało istotne działania, np. powrót do domu ze szkoły lub pracy na pieszo zamiast komunikacją miejską, wybranie schodów zamiast windy czy spacer. Smartwatch z funkcjami sportowymi pomoże zmierzyć, czy taka aktywność jest wystarczająca dla organizmu, a także umożliwi określenie, w jakim stanie jest nasz organizm. Podstawowe funkcje takiego gadżetu to zliczanie kroków oraz pomiar tętna. Wiele nowszych modeli oferuje także pomiar nasycenia krwi tlenem (saturacja). Na podstawie tych oraz innych pomiarów zegarek taki jak Garmin Vivoactive 5 będzie w stanie określić m.in. pułap tlenowy, który informuje o poziomie sprawności fizycznej. Smartwatch monitoruje także sen, uwzględniając także drzemki w ciągu dnia. Pozwala to na określenie, jak dobrze organizm się regeneruje. Ciekawym parametrem jest także Body Battery – na podstawie m.in. poziomu stresu oraz jakości snu zegarek wylicza poziom energii, jaki mamy danego dnia, dzięki czemu możemy lepiej rozplanować realizację czekających nas zadań.

Sportowe smartwatche nie są przeznaczone jedynie dla osób w pełni sprawnych fizycznie. Najnowsze modele zegarków Garmin są przeznaczone nie tylko dla osób sprawnych fizycznie, ale także osób poruszających się na wózkach inwalidzkich. Zegarki Vivoactive 5 oraz Venu 3 umożliwiają m.in. śledzenie pchnięć oraz zawierają propozycje treningów zaprojektowanych z myślą o potrzebach takich osób.

Poznaj inne użyteczne funkcje zegarka sportowego

Dostępne obecnie na rynku zegarki sportowe mają coraz bardziej rozbudowane funkcje smartwatchowe. Dzięki temu możesz zapomnieć o zabieraniu ze sobą telefonu czy portfela. Niektóre z zegarków, np. Garmin Vivoactive 5, mają możliwość płatności zbliżeniowych. – wystarczy, że podepniesz kartę płatniczą w aplikacji. Jeśli smartwatch i telefon będą znajdowały się w zasięgu połączenia Bluetooth, zegarek pokaże Ci też powiadomienia o nowych wiadomościach, pozwoli je odczytać, a nawet na nie odpowiedzieć. Poinformuje też o przychodzącym połączeniu. Nie wyobrażasz sobie spaceru czy biegania bez słuchania muzyki, czy ulubionego podcastu? Wybierz smartwatcha, który będzie miał możliwość sparowania z wybraną platformą streaminową (np. Spotify Premium) lub wbudowaną pamięć, do której będziesz mógł wgrać pliki MP3. Gotowe? Teraz wystarczy sparować z zegarkiem słuchawki Bluetooth i możesz ruszać w drogę.

Wygoda i wygląd

Jeśli chcesz, aby smartwatch towarzyszył ci nie tylko podczas treningów, ale także na co dzień, z pewnością istotny będzie dla ciebie jego wygląd. Wielu osobom zegarki sportowe kojarzą się z dużym urządzeniem, co może zniechęcać osoby o szczuplejszych nadgarstkach. Jeśli szukasz zegarka, który będzie niewielki, zgrabny i lekki, weź pod uwagę model Garmin Vivoactive 5. Jest on dostępny w kilku wersjach kolorystycznych, wśród których z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Smartwatch z funkcjami sportowymi będzie świetnym gadżetem dla każdego, kto prowadzi lub chciałby prowadzić aktywny tryb życia. Umożliwi też bieżące monitorowanie stanu organizmu. Warto wziąć to pod uwagę podczas planowania prezentów świątecznych – zegarek taki jak Garmin Vivoactive 5 doskonale sprawdzi się w tej roli.