5 prostych kroków w pielęgnacji dojrzałej skóry u mężczyzn

Z tego artykułu dowiesz się, że:

• podstawą pielęgnacji dojrzałej skóry jest łagodne oczyszczanie, nawilżanie i ochrona przeciwsłoneczna,

• w kremach nawilżających dla mężczyzn warto szukać m.in. gliceryny, kwasu hialuronowego i ceramidów,

• do codziennej ochrony przeciwsłonecznej warto stosować kosmetyk o szerokim spektrum ochrony i SPF co najmniej 30,

• retinol może zmniejszać widoczność drobnych zmarszczek oraz poprawiać kondycję skóry,

• kolagen dla mężczyzn wspiera elastyczność skóry.

Męska skóra również zmienia się z wiekiem. Z czasem może stać się bardziej sucha, tracić jędrność i elastyczność, a zmarszczki stawać się wyraźniejsze. Nie oznacza to jednak konieczności używania kilku serum, kremów i toników każdego dnia. Sprawdź, jak w pięciu krokach ułożyć prostą pielęgnację dojrzałej męskiej skóry.

1. Myj twarz łagodnym kosmetykiem

Dojrzała skóra może łatwiej się przesuszać, dlatego do jej oczyszczania najlepiej wybierać łagodne kosmetyki, które nie naruszają nadmiernie bariery ochronnej naskórka. Zbyt intensywne oczyszczanie może usuwać ze skóry naturalne lipidy i nasilać suchość oraz podrażnienia.

Do codziennego mycia męskiej skóry sprawdzi się łagodny żel, emulsja albo krem myjący. Przy suchej skórze warto wybierać preparaty zawierające składniki nawilżające, np. glicerynę, i unikać kosmetyków, po których pojawia się uczucie ściągnięcia. Twarz najlepiej myć letnią, a nie gorącą wodą.

Po umyciu nie pocieraj mocno skóry ręcznikiem – wystarczy delikatnie ją osuszyć. Ma to znaczenie szczególnie po goleniu, które samo w sobie może powodować podrażnienie.

2. Wybierz krem, który nie tylko „nawilża”

Z wiekiem skóra może stawać się bardziej sucha, dlatego nawilżanie jest jednym z podstawowych elementów jej codziennej pielęgnacji. Regularne stosowanie kremu pomaga ograniczyć utratę wody i zmniejszyć uczucie suchości oraz ściągnięcia. Nie trzeba przy tym wybierać bardzo zaawansowanych kosmetyków.

W kremie warto szukać sprawdzonych składników nawilżających, takich jak gliceryna, kwas hialuronowy czy ceramidy. Jeśli skóra ma tendencję do przetłuszczania się, lepszym wyborem niż krem będzie lżejsza emulsja. Krem najlepiej nakładać rano i wieczorem po umyciu twarzy.

3. Chroń skórę przed słońcem każdego dnia

Promieniowanie UV odpowiada za znaczną część widocznych oznak starzenia skóry¹. Przyspiesza m.in. powstawanie zmarszczek i zmian pigmentacyjnych, dlatego ochrona przeciwsłoneczna ma znaczenie także wtedy, gdy pierwsze oznaki starzenia już się pojawiły.

Na co dzień warto stosować krem o szerokim spektrum ochrony i SPF co najmniej 30. Nakładaj go nie tylko na twarz, ale również na odsłoniętą szyję i uszy. Przy krótkich lub przerzedzonych włosach ochrony wymaga także skóra głowy.

4. Jeśli chcesz działać na zmarszczki, rozważ retinol

Retinol jest pochodną witaminy A należącą do retinoidów. Stosuje się go w kosmetykach przeznaczonych m.in. do skóry z drobnymi zmarszczkami, niedoskonałościami i przebarwieniami. Nie warto jednak zaczynać od wysokiego stężenia i codziennego stosowania. Retinoidy mogą początkowo wywoływać suchość, zaczerwienienie i łuszczenie skóry.

Rozsądniej zacząć od produktu o niższym stężeniu, stosowanego np. co drugi lub co trzeci wieczór, a częstotliwość zwiększać dopiero wtedy, gdy skóra dobrze go toleruje. Retinol stosuje się wieczorem. W dzień szczególnie ważna jest natomiast ochrona przeciwsłoneczna. Jeśli pojawia się silne i utrzymujące się podrażnienie, należy ograniczyć częstotliwość stosowania albo odstawić produkt.

5. Pamiętaj o diecie i składnikach odżywczych

Wygląd skóry zależy również od sposobu odżywiania. W diecie powinny znaleźć się źródła pełnowartościowego białka, witamin, składników mineralnych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ważna jest m.in. witamina C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu² w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry.

Uzupełnieniem diety może być kolagen dla mężczyzn, jak Reme Men Kolagenowa Formuła dla Niego. Zawiera bioaktywne peptydy kolagenowe, które poprawiają elastyczność skóry i przyczyniają się do zmniejszenia widoczności zmarszczek wokół oczu³⁴.

W jego składzie znajdują się również ekstrakty z żeń-szenia i kordycepsu oraz witaminy i składniki mineralne. Żeń-szeń wspiera wytrzymałość i wydolność fizyczną oraz pomaga utrzymać energię, a witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

* * *

Źródła:

1 Krystyna Joanna Gromkowska-Kępka, Anna Puścion-Jakubik, Renata Markiewicz-Żukowska, „The impact of ultraviolet radiation on skin photoaging — review of in vitro studies”, Journal of Cosmetic Dermatology, 2021, 20(11), 3427–3431. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8597149

2 https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?qid=1778921930358&uri=CELEX:02012R0432-20250820&

3 Ehrhardt Proksch, Daniel Segger, Jens Degwert, Michael Schunck, Vivian Zague, Steffen Oesser, „Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study”, Skin Pharmacology and Physiology, 2014, 27(1), 47–55. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/

4 Ehrhardt Proksch, Michael Schunck, Vivian Zague, Daniel Segger, Jens Degwert, Steffen Oesser, „Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis”, Skin Pharmacology and Physiology, 2014, 27(3), 113–119. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/