Jak łagodzić zespół suchego oka, będąc w podróży?

Podróż wywraca rutynę do góry nogami: zmienia się wilgotność powietrza, spędzamy długie godziny w klimatyzacji, częściej korzystamy z telefonu i rzadziej mrugamy¹. To prosta droga do niestabilności filmu łzowego, a w efekcie pieczenia i zaczerwienienia oczu oraz uczucia piasku pod powiekami. Jeśli dochodzi do tego zmęczenie i niewystarczające nawodnienie, dyskomfort narasta. Dobra wiadomość jest taka, że większości dolegliwości można zapobiec — a gdy już się pojawią, można je wyciszyć kilkoma prostymi działaniami.

Z tego artykułu dowiesz się:

• jak rozpoznać pierwsze objawy zespołu suchego oka w podróży,

• co najbardziej je nasila,

• jak łagodzić dolegliwości w samolocie i podczas zwiedzania,

• jakie krople do oczu zabrać ze sobą.

Jak szybko złagodzić objawy w samolocie i klimatyzowanych pojazdach?

Najpierw ogranicz to, co nasila dolegliwości: ustaw nawiew klimatyzacji tak, aby nie wiał prosto w oczy, odkładaj telefon co 20–30 minut i kilka razy świadomie zamrugaj. Jeśli to możliwe, zamknij oczy na kilkadziesiąt sekund — to prosty sposób na „reset” filmu łzowego. Podczas lotu popijaj wodę małymi łykami, bo odwodnienie pogarsza suchość oczu². Podczas długiego lotu, rozważ miękką maskę na oczy na czas snu — ogranicza parowanie łez i chroni przed nawiewem.

W samolocie stosuj też krople nawilżające, gdy czujesz, że oczy stają się bardziej suche. Powietrze w kabinie ma niską wilgotność, co odbija się negatywnie na filmie łzowym³. Czasami objawy nasilają się też pod wpływem sezonowej alergii, wtedy stosuj krople do oczu na sezonowe alergiczne zapalenie spojówek i zespół suchego oka. Przed wyjściem na zewnątrz załóż okulary przeciwsłoneczne, które osłaniają oczy przed wiatrem i nadmiernym promieniowaniem UV.

Jak dbać o oczy podczas intensywnego zwiedzania?

Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV i możliwie szerokimi oprawkami, które osłaniają przed działaniem wiatru. Rób krótkie przerwy od telefonu, szczególnie gdy korzystasz długo z nawigacji albo wrzucasz zdjęcia z wakacji. Unikaj pocierania oczu — zamiast tego przemyj powieki letnią wodą lub użyj jałowych chusteczek do higieny brzegów powiek. Jeśli nosisz soczewki, miej przy sobie krople kompatybilne z soczewkami oraz okulary „na zmianę”, aby oczy mogły odpocząć wieczorem.

Jakie krople do oczu zabrać w podróż?

Na wakacjach Twoje oczy mogą potrzebować dodatkowego wsparcia, jakim są krople do oczu z kwasem hialuronowym, np. NOKO LOOK i NOKO TRIO.

NOKO LOOK to kojące, nawilżające i fotoprotekcyjne krople do oczu na bazie usieciowanej karboksymetylocelulozy i protein jedwabiu. NOKO LOOK zapewnia większą stabilność filmu łzowego i chroni oko przed ekspozycją na promieniowanie UV (250–300 nm) i przed stresem oksydacyjnym. Ponadto tworzy barierę ochronną na powierzchni oka, która sprzyja fizjologicznym procesom gojenia nabłonka rogówki.

Krople są wskazane w leczeniu objawów zespołu suchego oka (np. zaczerwienienie, podrażnienie), zmniejszania stresu oksydacyjnego, nasilonego przy procesach zapalnych, takich jak zapalenie spojówek, czy podrażnieniach oczu spowodowanych ekspozycją na światło słoneczne.

NOKO TRIO to wyrób medyczny do stosowania do oczu zawierający kwas hialuronowy, kwas rozmarynowy i witaminę B12. Krople mają głównie działanie nawilżające i kojące. Kwas rozmarynowy i witamina B12 są substancjami antyoksydacyjnymi, które reagują z wolnymi rodnikami i neutralizują je. Działanie antyoksydacyjne zachodzi na powierzchni rogówki.

NOKO TRIO jest zatem szczególnie odpowiedni w przypadku zespołu suchego oka, alergii oczu lub innego dyskomfortu oczu wywołanego czynnikami środowiskowymi lub mechanicznymi. NOKO TRIO jest również wskazany do częstego i długotrwałego stosowania. Chroni oczy przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV i światłem niebieskim, zarówno pochodzenia naturalnego (słonecznego), jak i sztucznego emitowanym przez np. komputer, tablet, smartfon i ekrany telewizorów.

W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.

Producent NOKO LOOK: ITALDEVICE S.r.l. Producent NOKO TRIO: C.O.C. Farmaceutici S.r.l.; Podmiot prowadzący reklamę: USP Zdrowie sp. z o.o.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

1 Tsubota K, Nakamori K. Dry eyes and video display terminals. N Engl J Med. 1993 May 20;328(8):584. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8426634/

2 Nguyen L, Magno MS, Utheim TP, Jansonius NM, Hammond CJ, Vehof J. The relationship between habitual water intake and dry eye disease. Acta Ophthalmol. 2023 Jan;101(1):65-73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35941821/

3 Uchiyama E, Aronowicz JD, Butovich IA, McCulley JP. Increased evaporative rates in laboratory testing conditions simulating airplane cabin relative humidity: an important factor for dry eye syndrome. Eye Contact Lens. 2007 Jul;33(4):174-176. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17630623/