Dlaczego warto stosować krople do oczu nie tylko w trakcie pracy przy komputerze?

Z tego artykułu dowiesz się, że:

• niska wilgotność powietrza i nawiew mogą przyspieszać parowanie łez,

• soczewki kontaktowe mogą sprzyjać występowaniu objawów suchości oczu,

• podczas czynności wymagających skupienia wzroku sposób mrugania może się zmieniać,

• niedobór snu może wpływać na film łzowy i powierzchnię oka,

• krople do oczu mogą łagodzić objawy związane z suchością oczu.

Klimatyzacja, ogrzewanie, wiatr czy noszenie soczewek kontaktowych mogą sprawić, że oczy stają się suche i zaczynają piec. Dyskomfort może pojawić się więc również wtedy, gdy danego spędzasz zbyt wielu godzin przed komputerem. Dowiedz się, co wpływa na nawilżenie oczu i w jakich sytuacjach pomocne mogą być krople do oczu.

Dlaczego oczy mogą być suche nie tylko podczas pracy przy komputerze?

Powierzchnię oka pokrywa film łzowy, który ją nawilża, chroni i pomaga utrzymać dobrą jakość widzenia. Przy każdym pełnym mrugnięciu łzy są ponownie rozprowadzane po powierzchni oka. Jeżeli film łzowy staje się niestabilny lub łzy zbyt szybko odparowują, mogą pojawić się suchość, pieczenie, uczucie piasku pod powiekami, a czasem również przejściowe zamglenie widzenia. Wpływ na film łzowy ma wiele czynników, dlatego podobne dolegliwości mogą wystąpić także w dniu, w którym niewiele czasu spędzasz przed ekranem komputera.

Jak suche powietrze i klimatyzacja wpływają na oczy?

Niska wilgotność powietrza sprzyja szybszemu parowaniu łez¹. Z tego powodu oczy mogą być bardziej suche w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach. Podobnie działa strumień powietrza skierowany prosto na twarz, np. z wentylatora lub nawiewu w samochodzie.

Na zewnątrz podobny efekt może wywoływać wiatr. Jeśli zauważasz, że w takich warunkach oczy częściej pieką lub pojawia się uczucie suchości, warto przede wszystkim ograniczyć bezpośredni nawiew i zadbać o odpowiednią wilgotność w pomieszczeniu.

Czy soczewki kontaktowe mogą powodować suchość oczu?

Soczewka kontaktowa znajduje się w obrębie filmu łzowego i zmienia warunki panujące na powierzchni oka². U części osób wraz z upływem kolejnych godzin noszenia soczewek pojawia się suchość lub dyskomfort. Znaczenie mają m.in. materiał i dopasowanie soczewek, czas ich noszenia oraz indywidualne właściwości filmu łzowego.

Jeżeli dolegliwości regularnie pojawiają się podczas noszenia soczewek, nie warto po prostu przyzwyczajać się do dyskomfortu. Pomóc może zmiana sposobu ich użytkowania lub dobór innych soczewek po konsultacji ze specjalistą.

Czy oczy wysychają podczas czytania i prowadzenia samochodu?

Sposób mrugania może zmieniać się podczas wykonywania zadań wymagających dużej koncentracji wzrokowej. Dotyczy to nie tylko korzystania z komputera, ale również długiego czytania czy prowadzenia samochodu. Jeśli mrugamy rzadziej lub nie domykamy całkowicie powiek, film łzowy nie jest równie często rozprowadzany po powierzchni oka. Podczas dłuższych czynności wymagających skupienia warto więc pamiętać o pełnym mruganiu i robić przerwy, gdy jest to możliwe.

Jak sen i zmęczenie wpływają na komfort oczu?

Zbyt krótki sen może odbijać się również na powierzchni oka. W badaniach dotyczących niedoboru snu obserwowano m.in. pogorszenie stabilności filmu łzowego oraz nasilenie objawów suchości oczu³. Odpowiednia ilość snu jest więc jednym z czynników, które pomagają utrzymać prawidłowe funkcjonowanie powierzchni oka.

Kiedy warto stosować krople do oczu?

Przy suchości, pieczeniu lub uczuciu piasku pod powiekami ulgę mogą przynieść krople do oczu nawilżające, czyli sztuczne łzy. Jeśli stosujesz je regularnie, warto wybierać preparaty bez konserwantów⁴, ponieważ substancje te mogą podrażniać powierzchnię oka. Dobre krople do oczu powinny odpowiadać również Twoim codziennym potrzebom. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, upewnij się, że wybrane krople do oczu można stosować bez ich zdejmowania.

Źródła:

1 José M. López-Miguel, María J. González-García, Alberto López-de-la-Rosa, Jesús Enríquez-de-Salamanca, Margarita Martín-Montañez, María J. González-Méijome, Margarita Calonge, „The effect of low humidity on the human tear film”, Cornea, 2014, 33(4). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023409/

2 Laura E. Downie, Jennifer P. Craig, „Tear film evaluation and management in soft contact lens wear: a systematic approach”, Clinical and Experimental Optometry, 2017, 100(5), 438–458. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28940531/

3 Young Bok Lee, Jae Woong Koh, Joon Young Hyon, Won Ryang Wee, Jin Joo Kim, Young Joo Shin, „Sleep deprivation reduces tear secretion and impairs the tear film”, Investigative Ophthalmology & Visual Science, 2014, 55(6), 3525–3531. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24833736/

4 https://www.tfosdewsreport.org/report-management_and_therapy/147_36/en