Dlaczego bezsenność jest niebezpieczna dla zdrowia?

Czym jest sen i jaka jest jego rola?

Sen to złożony proces fizjologiczny organizmu, pojawiający się cyklicznie w rytmie dobowym, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Śnienie jest stanem czynnościowym ośrodkowego układu nerwowego i stanowi podstawę dla regeneracji, odpoczynku oraz nabierania sił przed kolejną aktywnością.

Prawidłowy przebieg snu ma wpływ na procesy uczenia się, podejmowania decyzji, logiczne myślenie, ale też właściwą i niezakłóconą pracę narządów oraz poszczególnych układów w organizmie. Właściwa ilość i jakość snu wspomaga metabolizm, utrzymanie odpowiedniej ilości cukru we krwi czy prawidłowej odporności.

Kiedy można mówić o bezsenności?

Bezsenność może mieć charakter przygodny i trwać kilka dni, krótkotrwały, kiedy występuje przez okres do 4 tygodni, oraz przewlekły, wymagający specjalistycznego leczenia. W zależności od indywidualnych predyspozycji, stosowanej diety, stylu życia czy stanu zdrowia każda z tych postaci problemów ze snem może mieć negatywne skutki, odbijające się na zdrowiu.

W trudnościach z zasypianiem, jak i nocnym przebudzaniem, zbyt krótkim czy niedostatecznie głębokim i płytkim snem może pomóc Senamina. To produkt leczniczy przeznaczony dla dorosłych, którego substancją czynną jest doksylamina. Senamina nie uzależnia, a zażyta tabletka może pozwolić wyciszyć się, uspokoić i zasnąć w ciągu 30 minut. Więcej informacji na temat Senaminy znajdziesz na https://senamina.pl/.

Bezsenność a zdrowie psychiczne – czym grozi brak snu?

Brak dostatecznie długiego snu, jego nieodpowiednia jakość oraz kłopoty z zaśnięciem wpływają negatywnie na sferę psychiczną. Brak należytego odpoczynku sprzyja pojawianiu się różnych zaburzeń, m.in. stanów lękowych, depresji, a nawet myśli samobójczych.

Nieleczona bezsenność ma istotny wpływ również na upośledzenie wielu zdolności intelektualnych. Pojawiają się kłopoty z logicznym myśleniem, kojarzeniem faktów, pamięcią czy wykorzystywaniem posiadanych umiejętności. Osobom z zaburzeniami snu towarzyszą też zazwyczaj: apatia, gorsze samopoczucie, spadek energii życiowej, obojętność i niechęć do kontaktów międzyludzkich.

Niebezpieczne konsekwencje bezsenności dla zdrowia fizycznego

Osoby, które w ciągu doby przesypiają mniej niż 7 godzin, są znacznie bardziej narażone na obniżenie kondycji układu odpornościowego, a także rozwój choroby Alzheimera i różnego typu nowotworów. Nawet w przypadku bezsenności trwającej tydzień w wynikach badań wyraźnie widoczne są różnice w poziomie cukru we krwi, co z kolei sprzyja pojawieniu się cukrzycy.

Niedostateczna jakość snu i jego brak są zagrożeniem również dla podstawowych funkcji życiowych. Zwiększeniu ulega ryzyko udaru, choroby wieńcowej oraz niewydolności serca. Organizm produkuje też większe ilości hormonu pobudzającego apetyt, jakim jest grelina. To z kolei skłania do nocnego podjadania i nabrania złych nawyków żywieniowych, co może skończyć się nadwagą czy otyłością.

Bezsenność istotnie wpływa też na płodność. W przypadku mężczyzn dochodzi do obniżenia poziomu testosteronu, a u kobiet znacznie niższy jest poziom hormonu folikulotropowego. Przewlekła bezsenność bywa również powodem problemów z utrzymaniem ciąży. U mężczyzn doprowadza do zmniejszenia się ilości plemników w spermie nawet o 29%, co nie występuje u osób wysypiających się i bez problemów z bezsennością.

Źródła:

• Snopkowski Bartosz i in. Impact of sleep disorders on cardiovascular diseases Wpływ zaburzeń snu na choroby układu sercowo-naczyniowego. “Journal of Education Health and Sport” 20 (1): 45-52.
• Grabowski Karol i in. Subiektywna ocena funkcjonowania w ciągu dnia przez osoby cierpiące na bezsenność. “Psychiatria Polska” 51.5 (2017).
• Walacik-Ufnal Ewa. Zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu bezsenności. “Psychiatria” 12.2 (2015): 90-98.

Informacje o leku:
Senamina, 12,5 mg doksylaminy wodorobursztynianu. Lek OTC
Wskazania do stosowania: Krótkotrwałe, objawowe leczenie sporadycznie występującej bezsenności u osób dorosłych.
Podmiot odpowiedzialny: Adamed Pharma S.A.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

SEA/14183/10/23