Kąpiel leśna - ścieżki zmysłów

15 czerwca – TWÓRCZY DOTYK – Źródła Kielarskie, okolice Zazdrości, g. 10:00-13:00, tworzenie w glinie

Zapraszamy na spacer Ścieżką zmysłów – cykl kąpieli leśnych w Olsztynie i okolicach.

Są kraje, w których istnieje wysoko rozwinięty obszar medycyny lasu a kąpiele leśne są przypisywane na receptę. Kąpiel leśna (jap. shinrin-yoku) to praktyka prozdrowotna polegająca na powolnym i uważnym doświadczaniu wszystkimi zmysłami przestrzeni lasu, przyrody. Celem jest m.in. aktywowanie układu przywspółczulnego odpowiedzialnego za regenerację organizmu, relaksację, rozluźnienie, odpoczynek. Spotkanie z lasem ma nieśpieszny charakter (tempo wędrówki to ok. 1-2 km/h).

Szybki tryb życia i liczne bodźce spowodowały, że coraz trudniej nam zwolnić, zatrzymać się, spowolnić gonitwę myśli i planów. Choroby układu krążenia, układu oddechowego oraz zaburzenia psychiczne są w czołówce chorób cywilizacyjnych w Polsce. Leśna przestrzeń reguluje organizm człowieka na wielu poziomach – psychicznym, fizjologicznym, emocjonalnym, społecznym, duchowym. Dlatego zapraszamy na regularne kąpiele leśne na Warmii 

Z przekazów naszych babek wiemy, że lasy i łąki stanowiły i stanowią ogromne źródło naturalnych leków. Dziś dzięki licznym badaniom wspomaganym technologią wiemy, że nie tylko pożytki z lasu, ale też przebywanie w leśnym środowisku i praktykowanie kąpieli leśnych pozytywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne. Kąpiele leśne obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu), regulują pracę układu krwionośnego, są naturalną rehabilitacją dla oczu, podnoszą odporność organizmu na infekcje, poprawiają pamięć i koncentracją, wspierają proces zdrowienia w depresji.

Zachęcamy do regularnego korzystania z dobrodziejstwa okolicznej przyrody. Po co w tym wszystkim przewodniczka? Czym różni się samotny spacer w lesie od kąpieli leśnej? Przewodniczka kąpieli leśnej w trakcie spotkania odpowiada za trasę spaceru i dobór miejsca, kontrolę czasu, dobór zaproszeń i praktyk dla grupy oraz dobrostan uczestników i najlepszy smak naparu na zakończenie spotkania. Obecność przewodniczki ma wspierać osoby uczestniczące w pełnym oddaniu się relaksacji, doświadczania „tu i teraz”. My zajmujemy się logistyką i planowaniem – uczestniczki/ uczestnicy mogą zadbać wyłącznie o swój dobrostan.

Nasze spotkania kończy wspólne picie naparu z drobnym poczęstunkiem.

Uwaga: spotkanie przeznaczone jest dla osób od 15 roku życia.
Pieski zostawiamy w domu.

Każdego dnia używamy naszych zmysłów by odbierać i odczytywać sygnały z otoczenia, ale czy zastanawiamy się nad tym jak je wzmocnić, jak się nimi zaopiekować? Na drodze ewolucji nasze zmysły uległy i wciąż ulegają transformacji. Zależą od warunków naszego życia. Jedne się wyostrzyły inne straciły na znaczeniu.

Dołączcie do naszych Ścieżek zmysłów  Każde spotkanie jest dedykowane wybranemu zmysłowi. Z uważnością przyjrzymy się dedykowanemu zmysłowi. Poćwiczymy jego funkcjonowanie. Mamy ich ponoć więcej niż 7. A że 7 to liczba doskonałości - zapraszamy do skupienia się na naszych 7 propozycjach 

Można uczestniczyć w całym cyklu lub pojedynczych spotkaniach:

 15 czerwca – TWÓRCZY DOTYK – Źródła Kielarskie, okolice Zazdrości, g. 10:00-13:00, tworzenie w glinie
 20 lipca – LAS NA JĘZYKACH – Olsztyn, Las Miejski, g. 10:00-13:00
 10 sierpnia – LEŚNE KOŁYSANIE – Olsztyn, Kortowo, g. 10:00-13:00, spotkanie z hamakami
 21 września – CZUJĘ SIEBIE – Olsztyn, okolice schroniska dla zwierząt, g. 10:00-13:00
 5 października – ZAPACH LASU – Olsztyn, Las Miejski, 17:00-20:00, z wieczornym spacerem i ogniskiem na zakończenie

Inwestycja w pojedyncze spotkanie: 90 zł/ osoba

Zadbaj o siebie w pełnym wymiarze, skorzystaj ze wszystkich kąpieli leśnych z cyklu – przygotowałyśmy KARNET LEŚNY na wszystkie 7 spotkań w cenie 500 zł (dodatkowo, karnet jest na okazicielkę/ okaziciela - mogą korzystać naprzemiennie maksymalnie 3 osoby).

Kąpiel leśna to również pomysł na prezent – podaruj go jej/jemu.
Możecie uzyskać LEŚNY BON PODARUNKOWY na pojedyncze spotkanie (90 zł) lub na cały cykl (500 zł). Do LEŚNEGO BONU PODARUNKOWEGO dołączamy niespodziankę dla obdarowanej osoby podczas spaceru 

ZAPISY:
Link do formularza zapisów: https://forms.gle/zuY7pmj8doo2uTgH9
Możecie już dzisiaj zapisywać się na każde spotkanie. W formularzu wskażcie datę spotkania, którym jesteście zainteresowan-e/-i.
Potwierdzeniem zapisu jest wpłata pełnej kwoty uczestnictwa na konto Fundacji Drzewice do 7 dni od daty otrzymania potwierdzenia zapisu.

Więcej informacji: napisz SMS-a lub zadzwoń:
Marysia (505 750 359)
Gabi (785 487 247)

PROWADZĄCE:

Maria Rothert-Proniewicz
Warszawianka z urodzenia, mieszkanka Olsztyna z wyboru. Z wykształcenia architektka krajobrazu, leśniczka, certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych Forest Therapy Hub. Od dziecka związana z lasem, łąką i polami. Właścicielka firmy Przytul Las. „Las jest miejscem, w którym znajduję spokój. Tam moje myśli przepływają swobodnie, a moja głowa i serce inspirują się i napędzają do ciągłych poszukiwań.”

Gabi Klimowicz
Leśnorowianka z pochodzenia, mieszkanka Olsztyna z wyboru. Edukatorka i animatorka przyrody po Kursie Edukacji i Animacji Przyrodniczej, hortiterapeutka po studiach podyplomowych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim, współzałożycielka Fundacji Edukacji Leśnej Drzewice, inicjatorka leśnych wypraw rodzinnych i dziecięcych, absolwentka kursów i warsztatów z obszaru lasoterapii i uważności. „Las mnie regeneruje na wszystkich poziomach, czuję tam chęć do zabawy, spokój w sercu i głowie i mam bezcenny teatr naturalnych zdarzeń.”